A gyakorlással kapcsolatos videókkat, pl. ezt, a következőképp használd:

1. Nézd meg a gyakorlatokról szóló videót

2. A videóval együtt végzed el a gyakorlatokat

3. Ismételd naponta! Ez a video páros napokra szól. Kezdetben a videóval együtt gyakorolj, de ha megtanultad, akkor már a videót nem kell használnod. Sokkal fontosabb, hogy befelé figyelj!

4. Naplózz: mit tapasztaltál? - ez sokat segít majd, hogy rögzítsd a kérdéseid (amit az élő találkozásokkor nekem feltehetsz) ill. lásd, hogyan fejlődsz, mi az, ami változott.

Jó gyakorlást, és eredményes és örömteli gyógyulást!

Dr. Bükki Tamás, min. jógaoktató, jógaterapeuta