A ráhangolódás nagyon fontos része a gyakorlásnak.

Öltözz hényelmes ruhába, és helyezkedj el egy jóga szőnyegen egy ülőpárnára, vagy ülhetsz széken is, egyenes háttal. Fontos, hogy ne fázz, és senki ne zavarjon.

Az egyenes hát különösen fontos, mert ez tudja majd biztosítani, ha a tested megszokta, hogy a szervek egészséges módon működjenek, az energia áramlás kiegyenlített lehessen.

A ráhangolódást az OM mantra zengetésével is kiegészítheted. A mantrák rezgés kódok. Az OM mantra a Teljességre hangol rá, és lehetővé teszi, hogy éberen figyeljhess befelé. A jóga az éber figyelmed által tud mélyen hatni, gyógyítani.