Egy hetes életenergia aktiváló és tisztító kihívás
- Vásárolj most
- Bővebben
- Viták
Bevezetés - kezdd ezzel!

Ha még nem jógáztál
Amit fontos tudnod erről a kurzusról
Bólygók és a hét napjai
Hétfő - életerő

reggel: életenergia ébresztő, dinamikus jóga
délután/este: dinamikus relaxáció
délután/este: önismeret, a Mars
Kedd - empátia

reggel: nyirokrendszer átmozgató, lágy jóga
délután/este: lágy relaxáció
délután/este: brammari pránajáma
délután/este: önismeret, a Hold
Szerda - szeretet

reggel: dinamikus, pezsdítő jóga
reggel: aggnisszára krija - a tűz ébresztése
délután/este: kapalabháti - tisztítás levegővel
délután/este: Uddzsáji pránajáma - érzelmi stresszoldás
délután/este: önismeret, a Nap
Csütörtök - bölcsesség

reggel: orröblítés, dzsála néti
reggel: lágy jóga, izületek átmozgatása
délután/este: rövid relaxáció
délután/este: brammari pránajáma
délután/este: önismeret, a Szaturnusz
Péntek - harmónia

reggel: egészségmegörző mantra és meditáció
délután/este: mélyrelaxáció (jóga-nidra)
délután/este: önismeret, a Vénusz
Szombat - igazság

reggel: Langu Shankapraksalana
reggel: jóga-nidra
délután: mozogj!
délután/este: önismeret, a Jupiter
Vasárnap - teljesség

reggel: Kundzsál krija
reggel: a tüdő egészsége, lágy jóga
délután: Uddzsáji pránajáma
délután/este: önismeret, a Merkur

Ha még nem jógáztál

Hogyan_kezdj_hozzá_a_jóga_gyakorláshoz_mire_ügyelj__v3.pdf