délután/este: kapalabháti - tisztítás levegővel

délután/este: kapalabháti - tisztítás levegővel

Előnézet nem elérhető

A lecke megtekintéséhez be kell jelentkeznie vagy regisztrálnia kell.

BejelentkezésRegisztráció

Egy hetes életenergia aktiváló és tisztító kihívás

Vásárlás mostTovábbi információ

Bevezetés - kezdd ezzel!

Ha még nem jógáztál

Amit fontos tudnod erről a kurzusról

Bólygók és a hét napjai

Hétfő - életerő

reggel: életenergia ébresztő, dinamikus jóga

délután/este: dinamikus relaxáció

délután/este: önismeret, a Mars

Kedd - empátia

reggel: nyirokrendszer átmozgató, lágy jóga

délután/este: lágy relaxáció

délután/este: brammari pránajáma

délután/este: önismeret, a Hold

Szerda - szeretet

reggel: dinamikus, pezsdítő jóga

reggel: aggnisszára krija - a tűz ébresztése

délután/este: kapalabháti - tisztítás levegővel

délután/este: Uddzsáji pránajáma - érzelmi stresszoldás

délután/este: önismeret, a Nap

Csütörtök - bölcsesség

reggel: orröblítés, dzsála néti

reggel: lágy jóga, izületek átmozgatása

délután/este: rövid relaxáció

délután/este: brammari pránajáma

délután/este: önismeret, a Szaturnusz

Péntek - harmónia

reggel: egészségmegörző mantra és meditáció

délután/este: mélyrelaxáció (jóga-nidra)

délután/este: önismeret, a Vénusz

Szombat - igazság

reggel: Langu Shankapraksalana

reggel: jóga-nidra

délután: mozogj!

délután/este: önismeret, a Jupiter

Vasárnap - teljesség

reggel: Kundzsál krija

reggel: a tüdő egészsége, lágy jóga

délután: Uddzsáji pránajáma

délután/este: önismeret, a Merkur