14 napos ingyenes próbaidővel!
Ellazulás, feltöltődés, pihenés, jó alvás, és helyes döntések
30 perc mélyrelaxáció 3-4 óra mély alvással ér fel.
A hatékony stresszoldás és egészséges élet alapja. Az itt bemutatott módszerek lépésről-lépésre vezetnek, de már az első alkalommal megélheted, hogy jól vagyok és kipihent vagyok!
Akkor miért kell ezt mélyíteni?
Aki például feszült, nem tud helyesen dönteni. A mélyrelaxáció hatására a döntési perspektívánk kitárul - olyan, mintha egy hegytetőre érnél, és nyugodtan körbe néznél. Így olyan utakra láthatsz rá, melyek korábban rejtve voltak elötted. Nem véletlen, hogy a relaxációs és meditációs technikákat ma már felelős cégvezetők is napi szinten alkalmazzák. Egyszerűen e nélkül nem lehet jól eligazodni a világban.
Előkészületek a hatékony relaxációhoz
Dinamikus relaxáció - ha nagyok a feszültségek
Integratív relaxáció (többféle zenével segítve)
A teremtő szándék (szankalpa) megalkotásának technikája
Alap jóga nidra (mély relaxáció)
Középhaladó jóga-nidra: ellentétek feloldása (az egészség megalapozása)
Középhaladó jóga nidra: a pszichikus csatornák nyitása és tisztítása
Haladó jóga nidra: benső utazás a szív templomába
Haladó jóga nidra: benső utazás a létünk forrásához
A kurzus programját akárhányszor megismételheted, a hanganyagokat letöltheted és naponta offline is használhatod.
Az oktatóról
minősített jógaoktató, jógaterapeuta, fizikus (Ph.D)
Tapasztalatból tudom: a jóga módszerei, gyakorlatai elvezetnek az egészséghez és az örömteli élethez. Azért dolgozom, hogy közvetíthessem Neked ezt az ősi, tapasztalati, gyógyító tudást és bölcsességet, melyet ajándékba kaptam Tanáraimtól és Mestereimtől. Több, mint 22 éve tanítom a jógát.
Milyenek az órák?
"Tamás, a jóga és a jógaóráid azon kincseim közé tartoznak, amelyeket az elmúlt néhány évben találtam. Ajándék Testemnek, Lelkemnek. Ha fáradt vagyok, pihentet és felüdít, ha feszült vagyok, megnyugtat, ha le vagyok merülve, energiával tölt fel. Pont azt kapom tőle, amire éppen szükségem van."
"Eltelt egy teljes hét... Amit ez alatt megtapasztalhattam, egészen különleges élmény volt… Ez egy olyan ajándék kosár, hogy minden eleme, amit belehelyezett, képessé tesz az újjászületésre, ha megfogadva a tanácsát, magamra figyelve, hálával és mások javára is felajánlva végzem."